心理健康课教案高中（释怀烦忧， 快乐成长）

释怀烦忧 快乐成长

一、教学目标

1、让学生认识不好的心态和情绪带给我们的影响。

2、引导学生找到感悟快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。

二、重点难点

重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握排解不良情绪的几种方法。

难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

三、教学准备

1、上课相关课件和图片。

2、发忧愁卡〔小飞机〕。

3、课前制定简单的课堂公约。

四、教学方法

游戏法、表演法、讲授法、讨论法、实践法

五、活动目的

烦忧和快乐常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境，甚至是心态。这节课的设计旨在以“活动〞“体验〞为主要教学因素，指导学生如何面对不良情绪，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过程让学生多想、多动、多实践、多感悟，力求学生自悟自得，表达心理教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦忧时能自我调节、以到达提高心理素质的目的。

六、教学过程

活动一：照镜子游戏

(创造轻松愉快的学习气氛，让学生感受情绪是可以调节的，导入课题)

首先，让我们做一个小游戏

〔全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊。请坐！

教师：玩了照镜子这个游戏你有什么感受？

引导学生：其实，我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。

展示课题：释怀烦忧，快乐成长

活动二： 倾诉烦恼忧愁，制作小飞机

(让学生回忆和畅谈烦忧的事、烦忧时的反响)

教师：老师希望每位同学天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼忧愁，你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。

〔学生小组内交流〕

教师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定轻松了许多。谁来大声说说自己的烦恼？〔生略〕

教师：我们的烦恼可真多呀，想起这些烦恼，我们就会不舒服，现在就让我们把这些烦恼就简单的语言写在各自粉色纸片上吧，一会儿我们一起来解决它。请小组长把小飞机收集在一起，现在请同学们观看一个小视频，思考：在烦恼愤怒时、恐惧时、悲伤时我们会有什么反响呢？

学生：烦恼愤怒时会打枕头、跺脚、想打人、握紧拳头……恐惧时会左顾右盼、抓住衣角、大喊……悲伤时会抱住枕头哭、心里觉得很痛、不想吃饭……

教师：这些烦恼的情绪会严重影响我们的身心健康，我们喜欢烦忧吗？

学生：不！

教师：既然我们都不喜欢，那就让我们离开烦恼，寻找快乐吧！那么，让我们谈谈我们的快乐吧！

活动三：心理剧——足球风波

(学习寻觅快乐的方法)

学生：帮助别人时、拿到好成绩时、受到表扬时……

教师：看来每位同学都有自己的快乐，但是快乐和烦恼也是同时存在的，让我们一起来欣赏两个小故事——心理剧：足球风波

〔4名学生表演两个场景。场景一：小强踢球时不小心伤到了同学，互不相让，结果打了起来。场景二：小强踢球时不小心伤到了同学，小强态度诚恳地询问伤势，并扶同学到椅子上休息。〕

教师：谁来说说第一个场景？

引导学生：因为他们站在自己的角度上看问题。

教师：第二个场景？

引导学生：因为他们站在了对方的角度——换位思考

教师：同一件事，换位思考后处理就是另外一种结果，也能给人带了愉快的体验。

那同样一件事物，还会不会有不同的发现呢，老师这里有副图片，你看到了什么？

引导学生：丑陋的巫婆可以变成漂亮的公主，漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆，这全靠是不是从美欣赏美——积极的角度去看问题，就像魔术师一样让你把烦忧变成快乐，可见——快乐的情绪源于我们是否有积极的态度〔积极暗示〕

活动四：体验快乐

(引导学生说出寻觅快乐的金点子)

教师：那么到底有多少让我们释怀烦忧，快乐起来的方法呢？我们来向可爱的动物们学学：怎么解决烦恼的？从动物身上我们学会了：养成良好生活习惯不断提自身素养。

教师：国庆大阅兵，壮观无比，每一个中国人都感到自豪骄傲，但祖国也曾经历挫折和苦难，能有今天，教会我们努力学习不断进步，否则落后就要挨打。

教师：让我们再通过一些运动来体验快乐吧。一、深呼吸〔没问题，我可以〕。二、大声喊，开怀大笑 三、把烦忧折成纸飞机放飞烦恼和烦恼说“goodbye〞。如果这些都还不能让我们快乐起来，那就让我们把烦恼的事暂时丢在一边，一起来做做快乐体操吧！四、生站起来唱《幸福拍手歌》，做相应的动作〔放音乐〕。大家发表一下看法:哪些方法可以帮助我们释怀烦忧，快乐成长？

引导学生：释怀烦忧，快乐成长的方法除了换位思考、积极暗示、提升素养、努力学习、努力学习外，还有自我宣泄、转移注意等。

活动五：抽出小飞机，讨论解决烦忧的方法

请同学们以组为单位，抽两个小飞机拿出来，小组讨论解决的好方法，帮助纸片里的同学找到快乐，解开自己的烦忧锁，分享成果。

板书设计:

释怀烦忧 快乐成长

换位思考 积极暗示

提升素养 努力学习

自我宣泄 转移注意